1. °³¿ä
2. µ¿ÀǾî
3. Á¤ÀÇ
4. Áõ»ó
5. ¿øÀÎ,º´Å »ý¸®
ºÒ¸éÁõ
Àΰ£ÀÇ ¼ö¸éÀº Å©°Ô´Â µÎ ´Ü°è, ÀÛ°Ô´Â ´Ù¼¸ ´Ü°è·Î ³ª´©¾îÁý´Ï´Ù. ¿ì¼± ¼ö¸é Áß¿¡ ¾È±¸°¡ ºü¸£°Ô ¿òÁ÷ÀÌ´Â REM ¼ö¸é°ú ¾È±¸ÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ºü¸£Áö ¾ÊÀº Non-REM ¼ö¸éÀ¸·Î ³ª´ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ÀÌ Non-REM ¼ö¸éÀº ´Ù½Ã ±× ±íÀÌ¿¡ µû¶ó 1´Ü°èÀÇ ¿¶Àº ¼ö¸é¿¡¼ 4´Ü°èÀÇ ±íÀº ¼ö¸é±îÁö·Î ³ª´ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏ·ç¹ã ÀáÀ» ÀÚ°Ô µÇ¸é ÀÌ Non-REM ¼ö¸é°ú REM¼ö¸éÀÌ ´ë°³ 90ºÐ¸¶´Ù ±³´ë·Î ³ªÅ¸³ª°Ô µÇ´Âµ¥, 7½Ã°£ Á¤µµ ÀáÀ» ÀÚ¸é 4~5ȸÀÇ ¹Ýº¹À» °ÅÄ¡°Ô µË´Ï´Ù.
Àΰ£ÀÌ ²ÞÀ» ¸¹ÀÌ ²Ù°í ±× ³»¿ëÀ» ±â¾ïÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÄÚ¸¦ ÁÖ·Î °ñ°Ô µÇ´Â ¼ö¸éÀÌ ¹Ù·Î REM ¼ö¸éÀ̸ç, ÀÌ REM ¼ö¸éÀº »õº®À¸·Î °¥¼ö·Ï ±× ½Ã°£ÀÌ Áõ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
ÇÑÆí ¾ËÄÚ¿ÃÀº ¼ö¸é¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ, ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é ½±°Ô Àáµé ¼ö ÀÖÀ¸³ª ºñÈ¿À²ÀûÀÎ ÀáÀ» ÀÚ°Ô µË´Ï´Ù. Áï »ó´ëÀûÀ¸·Î REM ¼ö¸éÀÌ ¸¹¾ÆÁ®¼, ²ÞÀÌ ¸¹¾ÆÁö°í ±íÀº ¼ö¸éÀÎ 4´Ü°èÀÇ ¼ö¸éÀº Àû¾îÁö¸ç, ¾èÀº ¼ö¸éÀÎ 2´Ü°èÀÇ ¼ö¸éÀÌ Áõ°¡ÇÏ°Ô µÇ°í, ÄÚµµ ½ÉÇÏ°Ô °ñ°Ô µË´Ï´Ù. µû¶ó¼ °úÀ½ ÈÄÀÇ ¼ö¸éÀº ¾à¹°¿¡ Áßµ¶µÈ »óÅÂÀÇ ¼ö¸é°ú ´Ù¸¦ ¹Ù ¾ø½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ Àå±â°£ À½ÁÖ¸¦ ÇÏ°Ô µÇ¸é ¼ö¸éÀÇ ±¸Á¶°¡ ¹Ù²î°Ô µÇ¾î ºÒ¸éÁõÀÌ »ý±â±âµµ ÇÏ°í ÀÌ¹Ì ºÒ¸éÁõÀÌ ÀÖ¾ú´Ù¸é ´õ ¾Çȵ˴ϴÙ. ´õ¿íÀÌ À½ÁÖ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡ ¼úÀ» ²÷À¸¸é ¾ó¸¶ µ¿¾È ±æ°Ô´Â 1~2³â±îÁöµµ ºÒ¸éÁõÀÌ ¾ÆÁÖ ½ÉÇÏ°Ô ³ªÅ¸³³´Ï´Ù. µû¶ó¼ À½ÁÖ ¹®Á¦¸¦ °¡Áø »ç¶÷ÀÌ ¼ö¸éÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ ´õ ³ªºüÁý´Ï´Ù. 6. Áø´Ü
7. °æ°ú,¿¹ÈÄ
8. ÇÕº´Áõ
9. Ä¡·á
10. ¿¹¹æ¹ý
11. ÀÌ·²¶© Àǻ翡°Ô
12.
13.
|