1. °³¿ä
2. µ¿ÀǾî
3. Á¤ÀÇ
4. Áõ»ó
5. ¿øÀÎ,º´Å »ý¸®
1. Á¤½Å»çȸÀû, Á¤½Å¿ªµ¿Àû ¿øÀÎ
Á¤½Å¿ªµ¿ÀûÀ¸·Î´Â ¾à¹°³²¿ëÀÌ ÀÚÀ§ÇàÀ§¿Í À¯»çÇϸç, µ¿¼º¾ÖÀû Ã浿¿¡ ´ëÇÑ ¹æ¾î ȤÀº ±¸¼ø±âÀû ÅðÇàÀÎ °ÍÀ¸·Î ¼³¸íÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ¿ì¿ïÁõÀ̳ª ºÒ¾ÈÁ¤ÇÑ Àھƻó°úµµ °ü·ÃÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
º¸ÅëÀº °ÇÏ°í Áö¼ÓÀûÀÎ ¾Æ¹öÁö »óÀÌ ¾ø°í ¾î¸Ó´Ï¿¡ ´ëÇÑ ¼ÒÀ¯¿Í °ÅÀýÀÇ ¾ç°¡ °¨Á¤ÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ³»Àû ÅëÁ¦·ÂÀÌ ºÎÁ·ÇÏ°í ½É¸®ÀûÀÎ ¿å±¸ÀÇ Áï°¢ÀûÀÎ ¸¸Á·À» Ãß±¸ÇÏ´Â °æÇâÀÌ °ÇÕ´Ï´Ù.
¿å±¸³ª °íÅë, ¼ºÀû Ã浿 µîÀÌ ÇØ°áµÇÁö ¾Ê°Å³ª °³ÀÎÀû ¶Ç´Â °¡Á¤Àû, »çȸÀû ÁÂÀý°¨ÀÌ ÀÖÀ» ¶§¿¡ Áï°¢ÀûÀÎ ¾à¹°ÀÇ È¿°ú·Î½á ÇØ°áÇÏ·Á°í ÇÕ´Ï´Ù.
±×·¯³ª ¾à¹°ÀÇ È¿°ú°¡ ½Ã°£ÀÌ Áö³ª°¨¿¡ µû¶ó »ç¶óÁö°í ³ ÈÄ¿¡´Â ´Ù½Ã ºÒ¾ÈÇϰųª ¿ì¿ïÇÏ¿© ¿Ü·Ó°Å³ª ½À°üÀûÀÎ Àý¸Á°¨¿¡ »ç·ÎÀâÈ÷¸ç, Àû°³½É°ú ÁËÃ¥°¨ÀÌ º¹ÇÕÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª ÀÌ·¯ÇÑ ´À³¦À» ÇÇÇÏ°íÀÚ ¹Ýº¹ÇÏ¿© ´õ ¸¹Àº ¾çÀÇ ¾à¹°À» »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
2. À¯ÀüÀû ¿øÀÎ
½Ö»ý¾Æ ¿¬±¸³ª ¾çÀÚ ¿¬±¸ µîÀ» ÅëÇØ À¯ÀüÀû °æÇâÀ» ³ªÅ¸³»´Â °ÍÀ¸·Î »ý°¢µË´Ï´Ù.
3. ½Å°æÇÐÀû ¿øÀÎ
¾à¹°µéÀÌ ÀÛ¿ëÇϴ ƯÁ¤ÀÇ ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀ̳ª ½Å°æÀü´Þ¹°Áú ¼ö¿ëü°¡ ¹àÇôÁ³À¸¸ç, Á¤»óÀûÀÎ ¼ö¿ëü ±â´É°ú ½Å°æÀü´Þ¹°Áú ³óµµ¸¦ °¡Áø »ç¶÷À̶ó°í ÇÏ´õ¶óµµ Àå±âÀûÀ¸·Î ¾à¹°À» ³²¿ëÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â °á±¹ ³úÀÇ ¼ö¿ëü °èÅëÀÇ º¯È¸¦ ÃÊ·¡Çϸç, À̸¦ Á¶ÀýÇÏ°í ³úÀÇ Ç×»ó¼ºÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇÏ¿© ¾à¹°À» ÇÊ¿ä·Î ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ±×¸®°í ÀÌ·¯ÇÑ °úÁ¤ÀÌ ³»¼ºÀ» ¸¸µé¾î ³À´Ï´Ù. ¾à¹°³²¿ëÀ̳ª ÀÇÁ¸°ú °ü·ÃµÈ ½Å°æÀü´Þ¹°Áú·Î´Â opiate, dopamine, GABA, serotonin µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
´Ù¸¥ °¡¼³Àº ¾à¹°ÀÌ ÈïºÐÀÛ¿ë°ú ¾ïÁ¦ÀÛ¿ëÀ» °°ÀÌ °¡Áö°í ÀÖÀ¸³ª, ÈïºÐÀÛ¿ëÀÌ ±æ¾î¼ ±× ÈïºÐÀÛ¿ëÀ» ¾ïÁ¦Çϱâ À§ÇÏ¿© ´õ ¸¹Àº ¿ë·®ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ°Ô µÈ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. µû¶ó¼ ¾à¹°À» Áß´ÜÇϸé ÈïºÐÀۿ븸ÀÌ ³²°Ô µÇ¾î Áõ»óÀ» ³ªÅ¸³»´Âµ¥ ÀÌ°ÍÀÌ ¹Ù·Î ±Ý´ÜÁõ»óÀ̶ó´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
4. ¾à¹°³²¿ë µ¿±âÀÇ 10°¡Áö À¯Çü
- ¸ðµ¨¸µ(Èä³»³»±â)
û¼Ò³â±â¿¡´Â Á¸°æÇÏ´Â »ç¶÷À» ´à¾Æ°¡·Á´Â °·ÂÇÑ ¿å±¸°¡ Àִµ¥, ÀÚ½ÅÀÌ µû¸£´Â ¼±¹è ȤÀº ¿¬¿¹ÀÎ µîÀÌ ¾à¹°°ú °ü·ÃµÇ¾î ÀÖ´Ù¸é À̸¦ µû¶óÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
- Çö½ÇµµÇÇ
¹®Á¦¸¦ Á÷¸éÇÏ¿© ÇØ°áÇϱ⺸´Ù´Â ´Ù¸¥ ¹æ¹ýÀ» ÅëÇؼ Á¤¼ÀûÀÎ ±äÀåÀ̳ª ºÒ¾È, ¿ì¿ï, ±ÇÅÂ, ¿Ü·Î¿ò µîÀÇ »óȲ¿¡¼ ȸÇÇÇÏ·Á ÇÒ ¶§¿¡ ¾à¹°ÀÌ µµÇÇ ¼ö´ÜÀÌ µÇ´Â °æ¿ìÀÔ´Ï´Ù. µµÇǼº ½É¸®°¡ ¹Ýº¹µÉ¼ö·Ï ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ´Â ´É·ÂÀº ´õ¿í ¶³¾îÁö°Ô µÇ°í Á¡Â÷ ½ÉÇÏ°Ô ¾à¹°¿¡ Áßµ¶µÇ¾î °¡´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
- ¸ðÇè Ãß±¸Çü
Æò¼Ò °úÀ׺¸È£ÀûÀΠȯ°æ¿¡¼ ÀÚ¶ó¸é¼ Á¤»óÀûÀÎ ¸ðÇèÀ» °æÇèÇÏÁö ¸øÇÑ »ç¶÷µéÀº ¾à¹° º¹¿ëÀ» ÅëÇØ À̸¦ ÇؼÒÇÏ·Á°í ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
- ÆòÈ Ãß±¸Çü
ªÀº Àλý µ¿¾È ¸¹Àº °¥µîÀ» °Þ¾î¿Â û¼Ò³âµéÀº Æò¼Ò ¸¶À½ÀÌ Ç×»ó °¥µî ¼Ó¿¡ ¸Ó¹°·¯ Àֱ⠶§¹®¿¡ ¸¶À½ÀÇ ÆòÈ¿¡ ´ëÇÑ ¿¸ÁÀÌ ´ë´ÜÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª À̸¦ Çö½ÇÀûÀ¸·Î ÀÌ·ê ¼ö ¾øÀ¸¹Ç·Î ÁÂÀý°¨°ú °øÆ÷¸¦ ´À²¸ ¾à¹°À» º¹¿ëÇÔÀ¸·Î½á ¸¶À½ÀÇ Æòȸ¦ ´À³¢°íÀÚ ½ÃµµÇÏ´Â °æ¿ìÀÔ´Ï´Ù.
- ±³¿ì°ü°è Ãß±¸Çü
Áý´Ü ³»ÀÇ µ¿Áö¾ÖÀû °¨Á¤À» Áõ°¡½ÃÅ°°í ¼·ÎÀÇ ÁÁÀº ´À³¦¿¡ ´ëÇÑ °¥¸ÁÀ̳ª ¿å±¸ µîÀ» ÃæÁ·½ÃÅ°´Â ¼ö´ÜÀ¸·Î ¾à¹°À» »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç´Â Áý´Ü¿¡¼ ¼Ò¿Ü´çÇÏÁö ¾Ê±â À§Çؼ ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ µ¿·áµéÀÌ ÇÏ´Â ¾à¹°À» µû¶ó ÇÏ°Ô µÇ´Â °æ¿ìÀÔ´Ï´Ù.
- Èû Ãß±¸Çü
ÀλýÀ» »ì¾Æ ³ª°¡´Â °úÁ¤¿¡¼ »ó´çÇÑ ÈûÀ» ¹ßÈÖÇÏ°í ½ÍÀº ¿å¸ÁÀ» °¡Áö°í ÀÖÀ¸³ª Á¤»óÀûÀÎ ³ë·ÂÀ» ÅëÇؼ ÈûÀ» ¾ò´Â´Ù´Â °ÍÀÌ ¾î·Á¿ö ¾à¹°À» ÇÑ »óÅ¿¡¼ °·ÂÇÑ ÈûÀ» °¡Áø °Í °°Àº Âø°¢À» ´À³¢°Ô µË´Ï´Ù.
- ¹ÌÀû °¨°¢ Ãß±¸Çü
´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀº ¹ÌÀû °¨°¢À» Ãß±¸ÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, Á¤»óÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ¸·Î ÀÌ·ê ¼ö ¾øÀ» °æ¿ì ¾à¹°À» º¹¿ëÇÏ¿© ¹ÌÀû °¨°¢À» ´À³¢´Â °æ¿ìÀÔ´Ï´Ù.
- ¼ºÀû µ¿¹ÝÀÚ Ãß±¸Çü
ÀÚ½ÅÀÌ »ç±Í°í ½ÍÀº ´ë»ó¿¡°Ô ¿ë±â¸¦ ³»¾î ´Ù°¡°¥ ¼ö ¾ø´Ù°í ´À³¥ ¶§, À̸¦ Çö½ÇÀÌ ¾Æ´Ñ ¾à¹°¿¡ ÃëÇÑ ¼¼°è¿¡¼³ª¸¶ ´ë¸®ÀûÀ¸·Î ¸¸Á·À» Ãß±¸ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¼ºÀû ¿å±¸»Ó ¾Æ´Ï¶ó °ø°ÝÀû, ÀÚ±âÃ浿Àû, ¼ºÃëÀû ¿å±¸ÀÇ ÁÂÀýÀÌ ÀÖÀ» ¶§¿¡µµ À¯»çÇÑ ÇൿÀ» ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
- ¹ÝÇ×°ú ¼Ò¿Ü
ºÎ¸ð³ª ŸÀο¡ ´ëÇØ ¹ÝÇ×ÇÏ°í »çȸÀû ±Ô¹üÀ̳ª ¹ý·ü¿¡ ´ëÇÑ µµÀüÀ¸·Î½á ¾à¹°À» »ç¿ëÇÏ´Â °æ¿ìÀÔ´Ï´Ù. ¶Ç´Â °¢Á¾ ¼Ò¿Ü·ÎºÎÅÍ ¹þ¾î³ª±â À§ÇØ ¿ì¿ïÁõÀ» ±Øº¹Çϱâ À§ÇØ, ÇູÀ» °æÇèÇϱâ À§ÇØ, ¶Ç´Â Áö·çÇÔÀ» ¹þ¾î³ª±â À§ÇØ ¾à¹°À» ³²¿ëÇÕ´Ï´Ù.
- ÀÚ±âÀνİú ÃÊ¿ù
¿µÀûÀÎ °¢¼ºÀ» À§ÇØ, Á¾±³ÀûÀÎ ÀǽÄÀ» °í¾ç½ÃÅ°±â À§ÇØ ¾à¹°À» ³²¿ëÇÕ´Ï´Ù. ¾à¹°À» ³²¿ëÇϸé ÀÎÁö±â´ÉÀÇ º¯È¸¦ ÀÏÀ¸ÄÑ ¿µÀûÀÎ »óŸ¦ üÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹Ï±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
6. Áø´Ü
7. °æ°ú,¿¹ÈÄ
8. ÇÕº´Áõ
9. Ä¡·á
10. ¿¹¹æ¹ý
11. ÀÌ·²¶© Àǻ翡°Ô
12.
13.
|